❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний — 10 августа 2026 г. в 18:00:01.709
❤️ Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний С 10 по 16 августа 2026 года проходит Неделя профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, приуроченная к Международному дню здорового сердца — 11 августа. Заболевания сердца и сосудов — одна из основных причин смертности во всём мире. Но снизить риск их развития можно: многое зависит от нашего образа жизни и регулярного контроля здоровья. 💚 Что поможет сохранить здоровье сердца и сосудов? 🥗 Сбалансированное питание. Добавляйте в рацион овощи, фрукты, рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. ВОЗ рекомендует употреблять не менее 400 г овощей, фруктов и ягод в день. Старайтесь ограничивать сладости, животные жиры и соль — не более 5 г в сутки. 🏃 Больше движения. Для поддержания здоровья рекомендуется не менее 150 минут физической активности в неделю. Регулярные занятия помогают также поддерживать нормальный вес. 🚭 Откажитесь от вредных привычек. Курение повышает давление, учащает сердцебиение, влияет на сосуды и ухудшает снабжение организма кислородом. Злоупотребление алкоголем также повышает риски. 🩺 Контролируйте показатели здоровья. Следите за весом, артериальным давлением, уровнем глюкозы и холестерина в крови. Регулярные профилактические обследования помогают вовремя выявить факторы риска. ❤️ Заботиться о сердце никогда не рано. Здоровые привычки, активность и внимание к своему самочувствию — важная часть профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Берегите себя и своё сердце!