Сон. Вода. Чистые руки. Три простых правила — основа крепкого иммунитета вашего ребёнка...
Сон. Вода. Чистые руки. Три простых правила — основа крепкого иммунитета вашего ребёнка! Мы подготовили наглядную памятку, которая поможет укрепить здоровье всей семьи ⬇️ 🛌 Правило №1: Полноценный сон Именно во сне организм активнее всего вырабатывает защиту от вирусов. - 🧒 Дошкольники (3–6 лет): 10–13 часов. - 🎒 Школьники (6–12 лет): 9–12 часов. - 👦👧 Подростки (13–18 лет): 8–10 часов. 🚰 Правило №2: Достаточно воды Вода помогает выводить токсины и поддерживает работу всех систем организма. - 4–8 лет → ~1,2 л (5 стаканов). - 9–13 лет → 1,5–1,7 л (7–8 стаканов). - 14+ лет → 1,8–2,2 л (8–11 стаканов). Лучше всего — чистая питьевая вода. 👐 Правило №3: Чистота рук — щит от микробов Обязательно моем руки: - После прогулки и туалета. - Перед едой и после контакта с животными. - После кашля, чихания или сморкания. ✨ Лайфхак: мойте руки не менее 20 секунд. Чтобы было весело, пойте «С днём рождения тебя» или песенку про алфавит! ❤️ Сохраняйте себе эту простую и эффективную формулу здоровья! #гбузкдкпнсИскорка
Канал в каталоге Максиметера
241 подписчиков · Госорганы и учреждения