«Спокойствие, только спокойствие!»
«Спокойствие, только спокойствие!» В суете будней мы часто заботимся о физическом здоровье ребёнка: тепло ли одет, поел ли овощи, достаточно ли гулял. Но не менее важно и его эмоциональное состояние. Умение справляться с тревогой, гневом или усталостью — это такой же важный навык, как умение читать или кататься на велосипеде. Сегодня поговорим об отличном инструменте, который поможет ребёнку (да и взрослому тоже) научиться саморегуляции, — «Уголке спокойствия». Что такое «Уголок спокойствия»? Это не место для наказания! Это личная гавань, уютное гнёздышко, куда ребёнок может уйти добровольно, когда чувствует, что эмоции зашкаливают, стало слишком шумно или просто грустно. Это пространство, где он учится понимать себя и восстанавливать силы. Как создать такой уголок дома? Ловите простую инструкцию 1. Выбираем место. Не обязательно нужна отдельная комната. Подойдёт кресло в углу, пространство между диваном и стеной, утепленный балкон или даже нижняя полка большого стеллажа, которую можно завесить пледом. Главное — ощущение уединения. 2. Наполняем уютом. Основа — мягкие текстуры. Положите несколько подушек разной формы, пушистый плед, небольшой матрасик или мягкий коврик. Чем приятнее тактильно, тем быстрее тело начнёт расслабляться. 3. Управляем светом и звуком. Яркий свет раздражает нервную систему. Идеально подойдёт небольшая палатка-вигвам, иглу или просто наброшенный сверху плед. Можно добавить гирлянду с тёплым жёлтым светом (без мерцания). Если вокруг шумно, помогут детские наушники с шумоподавлением или просто беруши рядом. 4. Собираем «набор спокойствия». В корзинке или коробке внутри уголка могут лежать: - любимая мягкая игрушка-друг, которой можно всё рассказать; - книжки-картинки или добрые сказки со счастливым концом; - антистресс-игрушки: сквиши, кинетический песок, поп-ит; - альбом для рисования и восковые мелки (рисование агрессии на бумаге — отличный способ её прожить); - маленькая бутылочка-«шипучка» с водой и блёстками: если потрясти её и смотреть, как медленно оседают блёстки, дыхание само становится ровным. Важное правило: объясните всем членам семьи, включая бабушек и дедушек, что этот уголок — неприкосновенная территория. Когда ребёнок там, его нельзя дёргать, воспитывать или развлекать. Он выйдет сам, когда будет готов. Создав такую зону, вы подарите своему ребёнку бесценный инструмент заботы о себе. А иногда родителям самим очень хочется спрятаться в таком волшебном месте с чашкой чая. А у вашего ребёнка есть свой уголок уюта? Делитесь идеями в комментариях! #гбузкдкпнсИскорка
Канал в каталоге Максиметера
243 подписчиков · Госорганы и учреждения