Инсульт молодеет, но мы можем себя защитить.
Инсульт молодеет, но мы можем себя защитить. Раз в год с кем-то из 450 тысяч россиян случается беда — инсульт. Выжить и восстановиться полностью удаётся лишь 8%. Как не попасть в эту статистику? Вот чек-лист: 🚶♀️ Ходите. 40 минут быстрым шагом в день — закон. 🥗 Ешьте. Больше клетчатки (овощи, фрукты) + жирная рыба и орехи. 😴 Спите. 7–8 часов, ложитесь до 23:00, без телефонов в кровати. 🚭 Бросайте. Курение и алкоголь — враги №1 для сосудов. 🩺 Проверяйтесь. Знайте своё давление, сахар и холестерин. Соблюдайте лечение. Берегите себя. Ваша жизнь — это самое ценное, что у вас и ваших детей есть. #гбузкдкпнсИскорка
58 просмотров