Пять минут в день — и зрение ребёнка под защитой!
Пять минут в день — и зрение ребёнка под защитой! Школьные будни — настоящее испытание для детских глаз: доска, учебники, планшеты, а дома — снова уроки и гаджеты. Неудивительно, что к концу года офтальмологи всё чаще слышат жалобы на усталость и ухудшение зрения у школьников. Но есть хорошая новость: защитить глаза ребёнка проще, чем кажется! Проверенный комплекс упражнений по методу Аветисова занимает всего 5 минут и легко вписывается в любой распорядок. Что делать? - Глубокое дыхание — снимает напряжение. - Зажмуривание и мягкий массаж век. - Повороты головы с переводом взгляда на локти. - Круговые движения глазами. - Слежение за кончиками вытянутых рук. - Переключение фокуса между ближним и дальним объектом — тренирует аккомодацию! Любимое упражнение детей — «Метка на стекле»: Наклей на окно цветной кружок (3–5 мм), встань в 30–35 см и поочерёдно переводи взгляд с метки на дальний объект за окном. 6–7 минут, 2–3 раза в день — и глаза отдыхают! Совет офтальмологов: Встраивай гимнастику в привычный ритм — утром, на физминутке, после 30–40 минут за учебниками и перед сном. Даже 3–4 упражнения, но регулярно, уже дают результат. Всего 5 минут в день — и зрение ребёнка останется острым на долгие годы! Берегите глаза — это просто и приятно! #советыИскорка #гбузкдкпнсИскорка
Канал в каталоге Максиметера
242 подписчиков · Госорганы и учреждения