Антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке.
Антидепрессанты бывают разные. И не все продаются в аптеке. Конечно, если состояние тяжёлое — это не заменит помощь специалиста. Но есть вещи, которые действительно поддерживают психику каждый день. 🔺Прогулка. Даже 20 минут на свежем воздухе снижают уровень стресса 🔺Сон. Не «досыпать в выходные», а спать ежедневно по 7–8 часов 🔺Разговоры. Не по делу, а просто так. С тем, кому можно выговориться 🔺 Музыка. Та, от которой мурашки. Та, под которую хочется танцевать. Та, что возвращает в хорошее 🔺Питомец. Мурчание, прогулки, взгляд преданных глаз — работают без рецепта 🔺 Солнце. Даже осенью. Обязательно гуляйте! Сегодня — Всемирный день психического здоровья.
33 просмотров