ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА. Физическая активность
ПРОФИЛАКТИКА ДИАБЕТА. Физическая активность ❓Можно ли больному сахарным диабетом заниматься физкультурой? Не ухудшит ли физическая нагрузка общее состояние, не скажется ли отрицательно на работе сердца и других органов, ведь организм уже страдает от повышенного сахара в крови? ❗️Нет. Спортивные упражнения приносят огромную пользу и существенно меняют течение болезни Активная физическая нагрузка значительно снижает уровень сахара в крови. Доказано, что пешая ходьба в течение 50-60 минут снижает уровень сахара так же, как сахароснижающее лекарство в достаточно высокой дозе Причем уровень глюкозы может понижаться так сильно, что диабетикам со стажем врачи рекомендуют всегда носить с собой кусочек сахара или карамель, чтобы предотвратить гипогликемическую кому (резкое падение уровня глюкозы в крови) А ведь это только ходьба, и в организм не попадают разбавители, связующие вещества, разрыхлители, красители, ароматизаторы и прочие химические компоненты, которые неизбежно человек получает с приемом любой таблетки Физические упражнения способствуют снижению веса, что очень важно для больных сахарным диабетом. Регулярные занятия физкультурой помогают избавиться от лишних килограммов, сохранить стабильный вес и тем самым улучшить как течение болезни, так и прогноз Физическая активность оздоравливает сердечно-сосудистую систему, стабилизирует обмен веществ, делает ткани более чувствительными к инсулину, а также снижает уровень холестерина, который как и сахар, тоже разрушает сосуды и утяжеляет течение болезни Очевидно, что пешие прогулки на свежем воздухе, скандинавская ходьба, плавание, езда на велосипеде, танцы, фитнес гораздо полезнее лекарственных препаратов К сожалению, если болезнь уже наступила, отказаться от приема сахароснижающих лекарств не получится, однако, можно значительно сни низить их дозировку, что тоже очень здорово А здоровым людям и тем, кто находится в группе риска, активные занятия физкультурой помогут предотвратить это серьезное заболевание даже на стадии начальных нарушений углеводного обмена #сахарныйдиабет