ГБУЗ Киквидзенская ЦРБ

+4

С 12 по 18 октября 2026 проводится Неделя борьбы против рака молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы)   Рак молочной железы – одно из самых распространённых онкологических заболеваний, регистрируемых среди женщин. При обнаружении заболевания на начальных стадиях прогноз зачастую благоприятный: современные методы лечения позволяют добиваться стойкой ремиссии и сохранять качество жизни. Именно поэтому так важны регулярные осмотры и скрининговые обследования - они помогают заметить изменения задолго до появления симптомов.

Как позаботиться о своем психологическом благополучии? ✅ Цифровая гигиена 📍 Установите лимиты времени на использование соцсетей (функция в настройках смартфона). 📍 Отключите ненужные уведомления на телефоне и компьютере. 📍 Введите правило «без гаджетов» за 1-2 часа до сна и во время приемов пищи. 📍 Попробуйте «цифровой детокс» на выходных: проведите день без соцсетей и новостей. ✅ Режим и сон 📍 Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время даже в выходные. 📍 Создайте ритуал перед сном: теплый душ, чтение бумажной книги, медитация, чашка травяного чая. 📍 Обеспечьте в спальне темноту, тишину и свежий воздух. ✅ Физическая активность и питание 📍 Даже 30-минутная прогулка в быстром темпе способствует выработке эндорфинов и снижает уровень кортизола (гормона стресса). �…

Каждый из нас знает известную поговорку: «Сон – лучшее лекарство», и это действительно так. В зависимости от возраста, человеку требуется разная продолжительность сна. Так для новорожденных она составляет 14-17 часов в сутки, а для взрослого человека – 7-9 часов. Примерно каждый пятый взрослый не высыпается, и причинами этого состояния является добровольное и преднамеренное поведение. Такое расстройство сна называется поведенческим синдромом недостаточного сна (дефицит сна, который присутствует ежедневно в течение как минимум 3 месяцев). Кроме этой причины нарушения сна могут вызывать заболевания, личные или рабочие обязанности. Многие думают, что, выспавшись в выходные, можно компенсировать недостаток сна в будни. Однако мало кто знает, что хронический недосып может приводить к наруш…

Общий холестерин: первый сигнал длительной липидной нагрузки («жирами»), который требует оценки Измерять его стоит регулярно с молодого возраста, особенно при семейной истории ранних инфарктов и инсультов, избыточной массе тела, повышенном давлении или малоподвижности. Длительный нарушенный баланс «жиров» (липидов) в крови повреждает сосудистую стенку и ухудшает условия кровоснабжения мозга. Баланс определяется соотношением двух типов жиров: «плохих» (ЛПНП) и «хороших»(ЛПВП). При превышении общего холестерина помимо ЛПНП и ЛПВП необходимо дополнительно определить: триглицериды, аполипопротеин B и липопротеид(а). Если общий холестерин превышает 5,0 ммоль/л (норма для взрослого ниже этого значения) в питании замените животные жиры на растительные (например – на  оливковое или льняное…

1️⃣6️⃣ правил приёма лекарств для здорового долголетия   1. Всегда читайте инструкцию: это официальный документ, а не просто бумажка. Начинайте с разделов «Показания» и «Противопоказания». 2. Различайте торговое название (крупно) и международное действующее вещество (мелко) — чтобы не перепутать и не допустить передозировки. 3. Проверьте, есть ли ваше заболевание в разделе «Показания». Если нет — немедленно уточните у врача, зачем вам этот препарат. 4. Изучите абсолютные противопоказания. Если они у вас есть, лекарство нельзя принимать ни при каких условиях, даже в малых дозах. 5. Соблюдайте режим дозирования: принимайте в нужное время, строго по разовой и суточной дозе, указанной врачом. 6. Учитывайте связь с приемами пищи: некоторые лекарства пьют до еды, другие во время или после. Запив…

+3

С 14 по 20 сентября 2026 проводится Неделя безопасности пациента (в честь Всемирного дня безопасности пациента 17 сентября)   Безопасность медицинской помощи строится на принципе партнёрства между врачом и пациентом. Готовность пациента вести открытый диалог с врачом, задавать уточняющие вопросы и следовать согласованному плану напрямую влияет на точность диагноза и эффективность терапии. Центры здоровья играют важную роль в популяризации профилактики заболеваний. Особенность Центров здоровья заключается в предоставлении гражданам персонализированных рекомендаций по результатам диспансеризации, направленных на снижение выявленных факторов риска.