Стартовал сезон отпусков. Многие летят на отдых в другие регионы. Долгий перелёт — стре...
Стартовал сезон отпусков. Многие летят на отдых в другие регионы. Долгий перелёт — стресс для организма: отёки, зажатость, обезвоживание. Даём несколько советов, как сделать полёт комфортным. Пить воду. Норма — не менее 200–250 мл в час. От кофе и алкоголя лучше отказаться: они усиливают обезвоживание. Вставать и двигаться. Каждые 1,5–2 часа вставать или делать лёгкую разминку сидя. Компрессионный трикотаж. Особенно важен для людей с варикозом, склонностью к отёкам, а также для беременных. Чтобы избежать ушной боли и заложенности, запастись жевательной резинкой и леденцами. 💊 Аптечка в ручную кладь Даже если вы абсолютно здоровы, рекомендуем взять с собой: Сосудосуживающие капли в нос — на случай, если заложит нос. Это частая реакция на сухой воздух и кондиционирование. Антигистаминные и обезболивающее. Несколько простых рекомендаций помогут вам провести полёт с комфортом и встретить отпуск бодрым.