Сердце работает непрерывно: когда мы спим и работаем, радуемся и волнуемся, отдыхаем и ... — 10 августа 2026 г. в 18:23:25.609
Сердце работает непрерывно: когда мы спим и работаем, радуемся и волнуемся, отдыхаем и спешим по делам. Но часто о здоровье сердечно-сосудистой системы мы задумываемся только тогда, когда появляются тревожные сигналы. 🩺 Начните с цифр: артериальная гипертония может долго протекать без выраженных симптомов. Поэтому важно регулярно измерять давление, а не ориентироваться только на самочувствие. Не менее важно знать уровень холестерина и глюкозы крови. Их повышение также может долго никак себя не проявлять, при этом увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний. ❤️ Проверьте свои факторы риска: ▪️повышенное артериальное давление; ▪️высокий уровень холестерина; ▪️курение; ▪️сахарный диабет; ▪️избыточная масса тела; ▪️недостаток физической активности; ▪️избыток соли и несбалансированное питание. На многие из них можно повлиять: 🚶 Больше двигайтесь. 🥗 Добавляйте в рацион овощи и фрукты, ограничивайте соль. 🚭 Откажитесь от курения. ⚖️ Контролируйте массу тела. 🩺 Следите за давлением, холестерином и глюкозой крови и не забывайте о профилактических обследованиях. ❗ Не пропустите тревожные симптомы: Внезапная боль или выраженный дискомфорт в груди, одышка, холодный пот, резкая слабость могут быть признаками острого сердечно-сосудистого состояния. Асимметрия лица, внезапная слабость или онемение руки или ноги, нарушение речи - возможные признаки инсульта. При появлении таких симптомов необходимо незамедлительно вызвать скорую медицинскую помощь.