С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта!
С 24 по 30 августа в России проходит Неделя популяризации активных видов спорта! 🏃♂️🚴♂️Министерство здравоохранения напоминает: регулярная физическая нагрузка — это основа долголетия, крепкого иммунитета и здорового сердца. Чтобы поддерживать форму, не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками. Минздрав рекомендует минимум 150 минут умеренной активности в неделю. Как легко внедрить спорт в свою жизнь: Больше шагов: откажитесь от лифта в пользу лестниц и пройдите пару остановок пешком. Разминка на работе: делайте 5-минутную растяжку каждые два часа за компьютером. Активные выходные: проведите уикенд на велосипедах, роликах или прогуляйтесь в парке с близкими. Пробуйте новое: запишитесь на плавание, йогу, теннис или бадминтон. Перед началом интенсивных тренировок не забудьте проконсультироваться с врачом для подбора безопасной нагрузки. 👉🏻Записаться к врачу