🎒 В школу без стресса:
🎒 В школу без стресса: 5 полезных привычек для отличного старта! Сентябрь на пороге, а это значит, что пришло время перестраивать летний режим на рабочий лад. С 31 августа стартует Неделя здорового образа жизни среди детей. Как помочь ребенку войти в учебный ритм бодрым, сытым и полным сил? Собрали 5 простых, но важных правил, которые сохранят здоровье и поднимут настроение вашему школьнику: 💤 Сон на первом месте. За неделю до учебы начинайте сдвигать время отхода ко сну на 10–15 минут раньше. Школьнику нужно 9–10 часов крепкого сна. 🍳 Правильное топливо. Завтрак — главный хит дня. Каша, яйца или творог дадут энергию мозгу до самого обеда. И не забудьте дать с собой полезный перекус (орехи, яблоко). 🎒 Берегите спину. Вес рюкзака не должен превышать 10% от веса самого ребенка. Носите его строго на двух плечах! 🏃 Движение — жизнь. После уроков не усаживайте ребенка сразу за гаджеты. Идеально — 1 час активной прогулки на свежем воздухе. 🥛 Водный баланс. Положите в боковой карман портфеля красивую бутылочку для воды. Чистая вода улучшает концентрацию внимания. Карточки про ЗОЖ тут 👈 Ваша Гвардейская ЦРБ! #Гвардейск #ГвардейскаяЦРб #неделяпродвиженияЗОЖсредидетей