С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокр... — 20 мая 2026 г. в 07:03:01.677
С 18 по 24 мая 2026 года в России проходит Неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Что такое диабет? Сахарный диабет (СД) — это хроническое заболевание, при котором нарушается регуляция уровня глюкозы в крови из‑за проблем с выработкой или действием инсулина. Основные типы: СД 1‑го типа (инсулинозависимый): возникает из‑за разрушения клеток поджелудочной железы, вырабатывающих инсулин. Обычно развивается в молодом возрасте и требует пожизненного введения инсулина. СД 2‑го типа (инсулиннезависимый): связан с потерей чувствительности тканей к инсулину. Чаще встречается у взрослых, особенно при избыточном весе. Корректируется диетой, физической активностью и таблетками. Гестационный диабет : возникает во время беременности и обычно проходит после родов, но повышает риск развития СД2‑го типа в будущем. Тревожные симптомы: сильная жажда и сухость во рту; частое мочеиспускание (особенно ночью); повышенная утомляемость; необъяснимая потеря веса (при СД1‑го типа) или избыточный вес (при СД2‑го типа); медленное заживление ран; зуд кожи, частые грибковые инфекции; ухудшение зрения, «туман» перед глазами; онемение или покалывание в руках и ногах. Кто в группе риска? люди с избыточным весом или ожирением; лица старше 45 лет; те, у кого есть родственники с диабетом; женщины с гестационным диабетом в анамнезе или родившие ребёнка весом более 4кг; люди с артериальной гипертензией, высоким уровнем холестерина; пациенты с преддиабетом (нарушенная толерантность к глюкозе). Профилактика СД2‑го типа: 1. Контроль веса. Снижение массы тела на 5–10% при избыточном весе значительно уменьшает риск диабета. 2. Здоровое питание: ограничьте сахар, сладкие напитки, фастфуд, белую муку; увеличьте долю овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, бобовых; выбирайте нежирные источники белка (рыба, курица, творог); отдавайте предпочтение полезным жирам (орехи, авокадо, оливковое масло). 3. Физическая активность. Не менее 150минут умеренных нагрузок в неделю: ходьба, плавание, велосипед, танцы. 4. Регулярный мониторинг. Проверяйте уровень глюкозы в крови, особенно если входите в группу риска. Норма натощак: 3,8–5,5ммоль/л. 5. Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь ухудшают чувствительность к инсулину и повышают риск осложнений. 6. Управление стрессом и качественный сон. Хронический стресс и недосып могут повышать уровень сахара в крови. Важно: При подозрении на диабет обязательно обратитесь к врачу . Самодиагностика и самолечение опасны. Диабет требует постоянного контроля и, при необходимости, приёма лекарств. Осложнения диабета (поражение глаз, почек, нервов, сосудов) можно предотвратить, если держать сахар в норме . Берегите себя и своё здоровье! Всемирный день щитовидной железы (25 мая). Зачем нужна щитовидная железа? Это самый крупный орган эндокринной системы. Она вырабатывает тиреоидные гормоны (Т3 и Т4), которые: поддерживают обмен веществ; влияют на работу мозга, сердца, мышц; регулируют энергетический баланс и настроение; участвуют в росте и развитии организма. Распространённые заболевания: Гипотиреоз (недостаточная выработка гормонов): вызывает усталость, набор веса, сухость кожи, отёки, выпадение волос. Гипертиреоз (избыточная выработка гормонов): проявляется учащённым сердцебиением, потерей веса, раздражительностью, потливостью. Зоб (увеличение щитовидной железы): может быть связан с дефицитом йода или аутоиммунными процессами. Узлы щитовидной железы : в большинстве случаев доброкачественные, но требуют наблюдения. На какие симптомы обратить внимание? резкая прибавка или потеря веса без из