ГБУЗ КО "Наркологический диспансер Калужской области"
Здоровье · 15 июня 2026 г.
С 08 по 14 июня 2026 года в России пройдет Неделя информирования о важности физической ...
С 08 по 14 июня 2026 года в России пройдет Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации. Физическая активность - это фундаментальный фактор ЗОЖ, способствующий улучшению как физического, так и психологического здоровья. Физическая активность может быть разной и отвечать вашим интересам - прогулка, танцы, бассейн и т.д. По мнению специалистов, интенсивной физической активности у каждого человека должно быть не менее 150 минут в неделю. Любая двигательная активность, направленная на улучшение и сохранение физической формы, помогает оставаться здоровым долгие годы. Психологическая польза физической активности: 1. Улучшение настроения, снижение тревожности. 2. Повышение самооценки и уверенности в себе. 3. Улучшение когнитивных функций, таких как память, концентрация внимания и способности к принятию решений. Любая физическая активность несомненно лучше, чем ее отсутствие. Выберите для себя подходящее занятие и постепенно работайте над укреплением новой привычки двигаться больше. Движение - это жизнь! Будьте активны!