ГБУЗ КО "Наркологический диспансер Калужской области"
Здоровье · 24 августа 2026 г.
С 24 по 30 августа 2026 года Министерством здравоохранения РФ запланировано проведение ... — 24 августа 2026 г. в 07:27:04.395
С 24 по 30 августа 2026 года Министерством здравоохранения РФ запланировано проведение Недели популяризации активных видов спорта. Главная задача - повысить мотивацию людей быть активнее и помочь сформировать устойчивую привычку к движению. Низкая физическая активность - серьезный фактор риска для здоровья: она повышает вероятность ишемической болезни сердца на 30%, сахарного диабета 2-го типа на 27%, а некоторых видов рака на 21-25%. Регулярная активность помогает не только физическому здоровью, но и улучшает когнитивные функции, психоэмоциональное состояние. Практические советы для старта: - ставьте реалистичные цели и отслеживайте прогресс; - старайтесь меньше времени проводить сидя - делайте короткие перерывы на разминку; - добавляйте силовые упражнения 2-3 раза неделю; - найдите то, что приносит удовольствие. Важно подобрать безопасный уровень активности с учетом состояния здоровья, возраста и уровня подготовки.