ГБУЗ КО "Наркологический диспансер Калужской области"
Здоровье · 21 сентября 2026 г.
Как сохранить здоровье лёгких? Существуют правила, соблюдение которых помогает сохранит...
Как сохранить здоровье лёгких? Существуют правила, соблюдение которых помогает сохранить здоровье этого важного органа: - отказаться от курения; - увеличить физическую активность; - контролировать вес; - регулярно проветривать помещения, проводить влажную уборку; - своевременно обращаться к врачу, не игнорировать даже лёгкие простуды и бронхиты, чтобы избежать осложнений; - избегать контактов с аллергенами и вредными веществами, использовать средства защиты; - следить за здоровьем полости рта, чтобы избежать распространения инфекции; - практиковать дыхательную гимнастику и следить за осанкой. Кстати, существуют несколько разновидностей дыхательных гимнастик: гимнастика А. Н. Стрельниковой (основана на резких, коротких, шумных вдохах через нос, которые выполняются одновременно с активными движениями тела), метод К. П. Бутейко (его суть — в поверхностном дыхании через нос для нормализации уровня углекислого газа в крови) и некоторые другие. Важно помнить, что для занятий дыхательной гимнастикой существуют противопоказания, поэтому необходимо проконсультироваться с врачом.