👨🏻 #ПростыеПравила: Как сохранить мужское здоровье — 16 апреля 2026 г. в 07:00:05.197
👨🏻 #ПростыеПравила: Как сохранить мужское здоровье Об этом рассказал главный внештатный специалист по репродуктивному здоровью мужчин Минздрава России Олег Аполихин. Репродуктивное здоровье мужчины — это не только про способность стать отцом. Это маркер общего состояния организма. ❗️ Главная опасность заключается в том, что проблемы с репродуктивной системой часто никак себя не проявляют. Мужчина может чувствовать себя абсолютно здоровым, но при этом столкнуться с бесплодием. Именно поэтому важно регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры. — Регулярные врачебные осмотры помогают выявлять проблемы на ранних стадиях, — напомнил эксперт. — Важно проходить все этапы диспансеризации и по рекомендации врача сдавать необходимые анализы, это позволит вовремя заметить гормональные нарушения, инфекции и другие заболевания. 🤔 С января 2024 года в России впервые в мире появилась программа диспансеризации для оценки репродуктивного здоровья. Каждый мужчина от 18 до 49 лет может пройти обследование бесплатно. 🗒 Как сохранить репродуктивное здоровье на годы вперед: ✅ откажитесь от вредных привычек. Курение и алкоголь напрямую снижают уровень тестостерона; ✅ следите за весом и питанием. Лишний вес нарушает гормональный фон, а спорт помогает его нормализовать; ✅ избегайте перегрева. Горячие ванны, сиденья с подогревом и тесное синтетическое белье ухудшают сперматогенез; ✅ избегайте стресс и недосып — они убивают тестостерон. Важные проблемы, которые можно обнаружить в ходе диспансеризации и начать их своевременное решение, смотрите на нашей карточке 🖼 О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово