🏃♂️ Движение — жизнь: почему физическая активность так важна для каждого школьника — 14 июня 2026 г. в 08:31:54.086
🏃♂️ Движение — жизнь: почему физическая активность так важна для каждого школьника Медицинская сестра СОШ 1 Кожемякина Татьяна Геннадьевна провела познавательную беседу с детьми которые посещают летний лагере, сделали зарядку и ещё раз напомнили ребятам: регулярная физическая активность — это не просто спорт, а основа здоровья, хорошего настроения и успешной учёбы. Почему это важно? ✅ Укрепляет сердце и лёгкие ✅ Помогает сохранять правильную осанку ✅ Улучшает память и внимание — мозг работает лучше! ✅ Снижает стресс и тревожность ✅ Дарит энергию на весь день Сколько нужно двигаться? Детям и подросткам — не менее 60 минут в день умеренной или интенсивной активности. Это могут быть: · утренняя зарядка · подвижные игры на перемене или в лагере · прогулка пешком · танцы, велосипед, самокат, бег · секции (футбол, плавание, волейбол и др.) Главное — регулярность. Даже 10–15 минут активных движений каждые 2–3 часа лучше, чем час раз в неделю. Что делать прямо сейчас? Встать с телефона, сделать несколько приседаний, наклонов или просто пройтись по коридору/улице. Маленький шаг — большой вклад в здоровье! 💪 Двигайся больше — живи ярче! #КяхтинскаяЦРБ