❤️ Неделя осведомленности о сердце завершена, но забота о нем должна продолжаться ежедн... — 15 февраля 2026 г. в 11:17:23.318
❤️ Неделя осведомленности о сердце завершена, но забота о нем должна продолжаться ежедневно! На этой неделе мы много говорили о работе главной «помпы» нашего организма. Подошла к концу Неделя осведомленности о заболеваниях сердца, но мы хотим, чтобы самые важные правила остались с вами не на семь дней, а навсегда. ⏳ 😔 Сердечно-сосудистые заболевания (инфаркты, инсульты, гипертония) по-прежнему занимают первое место в мире среди причин смертности. Но хорошая новость в том, что более 80% случаев преждевременной смерти от болезней сердца можно предотвратить! ✨ Достаточно изменить образ жизни и держать руку на пульсе (в прямом и переносном смысле). 👇 Напоминаем вам 5 золотых правил здоровья сердца, о которых не стоит забывать: 1️⃣ Контролируйте давление (АД) Самое коварное в гипертонии — ее частое отсутствие симптомов. Человек может ходить с давлением 180/110 и чувствовать себя «нормально», разрушая при этом сосуды. 💔 *Норма АД: до 130/80 мм рт. ст.* Совет: Если вам больше 40 лет, измеряйте давление хотя бы раз в неделю. Если диагноз «гипертония» уже поставлен — измеряйте ежедневно утром и вечером. 📊 2️⃣ Следите за холестерином и сахаром 🩸 Это тихие убийцы сосудов. Атеросклеротические бляшки сужают просвет артерий, ведущих к сердцу и мозгу. Совет: Раз в год сдавайте кровь на липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП, триглицериды) и глюкозу. Особенно это важно после 35–40 лет. 🧪 3️⃣ Движение — это жизнь 🚶♂️🚴♀️ Сердце — это мышца. Чтобы она работала как часы, ей нужна регулярная нагрузка. Совет: Достаточно 30–40 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, легкий бег, скандинавская ходьба). Гиподинамия так же опасна для сердца, как и курение. 🚫🪑 4️⃣ Отказ от вредных привычек 🚭❌🍷 Курение вызывает спазм сосудов, а алкоголь токсически действует на сердечную мышцу (миокард). Факт: Через 5 лет после отказа от курения риск развития инфаркта снижается в два раза. 📉 5️⃣ Помните о «скоропомощных» симптомах 🆘 При появлении этих признаков не ждите, вызывайте скорую помощь (103 или 112): 😖 Давящая, жгучая боль за грудиной, отдающая в левую руку, лопатку или челюсть. 😰 Резкая слабость, холодный пот, чувство нехватки воздуха. 🗣️ Внезапное нарушение речи, асимметрия лица, онемение руки (симптомы инсульта). Важно! 💊 Если у вас есть хронические заболевания (гипертония, ИБС), принимайте назначенные врачом препараты регулярно, а не «курсами» или «когда прихватит». Современные лекарства для сердца работают только при системном приеме. ❗️ САМОЕ ГЛАВНОЕ: Где проверить сердце бесплатно? 🏥 Знать правила — хорошо, но применять их на практике и вовремя проходить обследования — еще лучше! Узнать о состоянии своей сердечно-сосудистой системы, выявить скрытые риски (гипертонию, высокий холестерин или сахар) на ранней стадии поможет ДИСПАНСЕРИЗАЦИЯ и ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ОСМОТРЫ. ✅ Это бесплатно и доступно каждому застрахованному в системе ОМС. ✅ В рамках диспансеризации проводятся: измерение давления, анализы крови на холестерин и глюкозу, ЭКГ (для определенных возрастных групп), осмотр терапевта. ✅ При необходимости врач направит на дополнительные исследования и даст индивидуальные рекомендации. Не ждите, пока «гром грянет»! Возьмите здоровье своего сердца под контроль уже сегодня. ❤️ Берегите себя и будьте здоровы! 🙏❤️ Ваша Бокситогорская межрайонная больница. 🏥 #БокситогорскаяМБ #зож #сердце #профилактика #здоровьесердца #Ленобласть #медицина47