9-15 февраля – Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️ — 9 февраля 2026 г. в 09:00:01.949
9-15 февраля – Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️ ГБУЗ ЛО «Бокситогорская МБ» информирует: с 9 по 15 февраля проходит Неделя осведомленности о заболеваниях сердца ❤️. Она приурочена к Международному дню осведомленности о пороках сердца (14 февраля) 💌. Эта неделя — важный повод напомнить каждому, что здоровье сердца начинается с осведомленности и ежедневной заботы 💪. И речь идет не только о врожденных пороках, но и о приобретенных заболеваниях, которых можно избежать! Почему это важно? ⚠️ Сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной преждевременной смерти и инвалидности во всем мире и в России. Но важно знать: до 80% случаев инфарктов и инсультов можно предотвратить! ✅ Ключ к здоровому сердцу — не только в руках врачей 👨⚕️👩⚕️, но и в ваших. Профилактика начинается с понимания рисков и простых, но эффективных действий. Что вредит вашему сердцу (контролируемые факторы риска): 🚫 ● Курение 🚬 (включая пассивное). ● Нездоровое питание 🍔🍟 (избыток соли, сахара, насыщенных жиров, недостаток овощей и фруктов). ● Низкая физическая активность 🛋️. ● Избыточный вес и ожирение. ● Повышенное артериальное давление 📈 («тихий убийца», часто протекает бессимптомно). ● Повышенный уровень холестерина и глюкозы в крови. ● Злоупотребление алкоголем 🍺. ● Хронический стресс 😫. Простые шаги для здоровья вашего сердца: 👣 1. Знайте свои цифры! 🔢 Регулярно измеряйте и контролируйте: ● Артериальное давление (в норме должно быть ниже 140/90 мм рт. ст.). ● Уровень холестерина и сахара в крови. Своевременно сдавайте анализы 🩸. ● Индекс массы тела (ИМТ) и окружность талии. 2. Двигайтесь! 🚶♂️🚴♀️ Даже 30 минут умеренной физической активности (быстрая ходьба, езда на велосипеде) большую часть дней в неделю укрепят сердечную мышцу. 3. Питайтесь правильно. 🥗🍎🥦 Сделайте акцент на овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах, рыбе, постном мясе и растительных маслах. 4. Откажитесь от вредных привычек. 🚭 Отказ от курения — лучший подарок вашему сердцу 🎁. Риск инфаркта начинает снижаться уже в первые недели. 5. Учитесь управлять стрессом. 🧘♀️🌳 Найдите свой способ расслабления: прогулки, хобби, общение с близкими. 6. Не игнорируйте симптомы! 🚨 Немедленно обращайтесь за помощью (звоните 103 или 112) при: ● Давящей, жгучей боли за грудиной. ● Внезапной сильной одышке 😨. ● Резкой слабости, головокружении. ● Сильном учащенном или неритмичном сердцебиении 💓. Особое внимание — врожденным порокам сердца (ВПС) 👶❤️ 14 февраля — день, который напоминает, что многие дети рождаются с пороками сердца. Благодаря современной диагностике и методам лечения большинство из них можно скорректировать, и ребенок будет жить полноценной жизнью. Ваше сердце — ваш самый важный мотор. Позаботьтесь о нем сегодня, чтобы оно билось долго и ритмично! 💖 ГБУЗ ЛО «Бокситогорская МБ» рекомендует: воспользуйтесь этой неделей как поводом запланировать визит к терапевту или в кабинет профилактики 📅. Пройдите диспансеризацию, проверьте свое давление и сдайте анализы. Это лучшая инвестиция в ваше будущее! 💯 #БокситогорскаяМБ #НеделяЗдоровьяСердца #14февраля #ЗаботьсяОСердце #Кардиология #Профилактика #ЗдоровьеЛО