С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, ...
С 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу, (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября). Какие меры защищают сердечно-сосудистую систему: - Физическая активность — не менее 150 минут в неделю умеренной или интенсивной нагрузки 🏃♂️ - Рациональное питание — меньше соли, насыщенных жиров и добавленного сахара 🥗 - Контроль показателей — следите за артериальным давлением, ритмом сердца и липидным профилем 🩺 ⚠️ Факторы риска: некоторые из них не изменить (возраст, наследственность), но многое зависит от нас! ✅ На что можно и нужно влиять: - избыточная масса тела и ожирение - чрезмерное потребление натрия (более 5 г соли в день) - злоупотребление алкоголем и курение - гиподинамия - нарушения обмена глюкозы и липидов - новые экологические факторы (загрязнение воздуха, шум) Главное: поддерживайте целевой уровень давления, соблюдайте рекомендации врача, проходите регулярные осмотры и ответственно относитесь к лечению. Это реально снижает риск инфарктов и инсультов — главных причин инвалидности и смертности. #Профилактика_КМБ