31 августа – 6 сентября — 31 августа 2026 г. в 09:48:44.654
31 августа – 6 сентября Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей В условиях растущих показателей ожирения авторитетное поведение и родительский контроль необходимы для того, чтобы умерить потребление детьми привлекательной и калорийной пищи. Пищевые привычки закладываются в младенчестве. Роль родителей в формировании вкуса к здоровой еде огромна и в дальнейшем является необходимой стратегией для развития правильных привычек питания. Необходимо содействовать повышению потребления детьми фруктов, овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов и орехов и снижать потребление жиров, насыщенных жиров и сахаров. Желательно по возможности исключать из меню продукты, не относящиеся к здоровому питанию, такие как сладкие напитки, включая газировки, кондитерские изделия, молоко сгущённое, пищу с высоким содержанием сахара, фастфуд, чипсы, картофель фри. Важную роль играют совместные семейные трапезы, поскольку они: · поощряют здоровое питание и содействует более широкому потреблению фруктов и овощей; · способствуют выбору детьми более широкого спектра продуктов; · укрепляют семейные связи и отношения; · помогают есть меньше и медленнее; · дети, которые едят с семьёй, менее подвержены социальным рискам, таким как употребление наркотиков и насилие, и имеют меньше психологических проблем. В среднем для детей и подростков рекомендовано 60 минут умеренной аэробной физической активности в день. Важно вовлекать детей в физическую активность в течение всего дня, в том числе в школе, на переменах, в свободное от учёбы время на детских площадках, в кружках и секциях. Ключевым элементом является терпение и отсутствие давления. Формирование привычек — это длительный процесс, в котором неизбежны ошибки. Родительский контроль должен быть мягким, но устойчивым, позволяя ребенку делать собственный выбор в рамках заданных здоровых границ. Только так можно воспитать у детей внутреннюю мотивацию заботиться о своем теле, которая сохранится на всю жизнь. Телефон для записи к специалистам ГБУЗ ЛО «Ломоносовская МБ» 8-(812)-679-29-47 (колл-центр) Будьте здоровы, берегите себя и близких!