Потребление алкоголя — это не просто вредная привычка, это одна из главных причин высок...
Потребление алкоголя — это не просто вредная привычка, это одна из главных причин высокой смертности и заболеваемости. Алкоголь напрямую способствует росту преступности, травматизма, ДТП и бытового насилия. Почему это опасно для здоровья? Алкоголь является фактором риска более чем 200 заболеваний и состояний, включая онкологию: рак печени, пищевода, толстой кишки и молочной железы. Безопасной дозы алкоголя не существует! Любое количество спиртного увеличивает риски для здоровья. Опасным мифом является представление о том, что отравиться можно только некачественным алкоголем. Токсикологические исследования показали, что именно этиловый спирт является причиной отравления в подавляющем большинстве случаев смертей от алкогольных отравлений, в то время как на другие вещества, такие как метанол, приходится небольшой процент смертей. В большинстве случаев причиной алкогольных отравлений становится обыкновенная водка, потребляемая в больших количествах. Алкоголь — это не антидепрессант. Часто мы пьем, чтобы справиться с тревогой или плохим настроением. Но на самом деле это «медвежья услуга»: зависимость только усиливает стресс. Как уберечь себя от зависимости? Часто систематическое употребление начинается на фоне стресса, тревоги или депрессии. Чтобы не искать «утешение в рюмке»: — Занимайтесь спортом (умеренные нагрузки). — Найдите хобби. — Ограничьте потребление негатива в интернете. — Планируйте свой день. — Не бойтесь обращаться к специалисту! Помните: в России работают бесплатные и анонимные службы психологической помощи. Если вам или вашим близким трудно — не оставайтесь наедине с проблемой.