🇷🇺С праздником, с Днем знаний! — 1 сентября 2026 г. в 10:51:25.234
🇷🇺С праздником, с Днем знаний! Сегодня, 1 сентября, стартует новый учебный марафон - время свершений, открытий и новых друзей. Для одних День знаний - это первый шаг в огромный мир, для других - уверенное продолжение пути. Всеволожская больница поздравляет всех школьников, их родителей и педагогов! Пусть этот год подарит легкость в учебе, искренний интерес к предметам и гордость за свои успехи. Родителям - мудрости и радости от достижений детей, учителям - блеска в глазах и неугасаемого вдохновения. А главное - пусть здоровье будет вашим надежным союзником на каждом этапе! Чтобы учебные будни приносили только положительные эмоции, вот несколько простых секретов бодрости и отличного самочувствия не только для детей, но и для взрослых: Сон — суперсила Соблюдайте ритм: засыпайте и просыпайтесь в одно и то же время. Идеальные часы отдыха: Для 7-10 лет - 10-11 часов Для 11–14 — 9–10 часов Для старшеклассников — 8–9 часов Выспавшийся мозг гораздо лучше усваивает знания! Осанка победителя При работе за столом садитесь прямо, близко к столу, не вытягивая шею вперед. Пусть спина привыкает держаться ровно и легко — это залог красоты и энергии на весь день. Питание с удовольствием Ешьте 4–5 раз в день, не делайте больших перерывов. Выбирайте вкусную и полезную еду, а вредности оставьте для редких праздников - тогда и желудок, и настроение будут в порядке! Движение — жизнь Младшим нужно 3–3,5 часа активных игр и прогулок, старшим - хотя бы 2,5 часа. Пусть между уроками будут танцы, беготня или просто прогулка - это разгружает голову и заряжает бодростью. Зоркий взгляд Следите за освещением, делайте перерывы в гаджетах — и ваши глаза скажут спасибо ясностью и внимательностью. Пусть новый учебный год станет для вас временем побед, здоровья и отличного настроения! В добрый путь! ➡️Наш канал в Телеграм ➡️Наш канал в ВК