Опрос на прошлой неделе в нашей поликлинике:
Опрос на прошлой неделе в нашей поликлинике: ✔️ Тонометр дома есть — у 87% пациентов старше 45 лет. ✔️ Измеряют давление регулярно (раз в неделю и чаще) — только у 12%. Остальные 75% достают прибор, когда уже «бахнуло»: голова раскалывается, шум в ушах, тошнит. Проблема в том, что к тому моменту, как появляются симптомы, гипертония часто уже успела: — ударить по сосудам мозга (риск инсульта растет каждый месяц), — подорвать почки (бессимптомно), — повредить сетчатку глаза. А всего-то нужно — 3 минуты раз в неделю. Почему «меряю, когда болит» — плохая стратегия? Потому что первые 2–3 года гипертония вообще не болит. Давление 150/90 может быть при абсолютно нормальном самочувствии. Но сосуды уже работают на износ. Измерение в момент криза — это как проверять пожарную сигнализацию, когда уже горит крыша. Простая система для ленивых (работает у 80%) 🗓 Раз в неделю, в один и тот же день. Например, в субботу утром. Алгоритм: проснулись, сходили в туалет. посидели на стуле 5 минут (не на кровати, ноги на полу, не скрещены). измерили давление на руке, которая на столе на уровне сердца. Записали в блокнот или заметки телефона. Утро и вечер того же дня (через 10 минут после прихода с прогулки). И без фанатизма: не нужно 10 раз подряд, не нужно мерить после кофе, чая или ссоры с соседями. Одна цифра, которая меняет всё Если 135/85 или выше — при трех измерениях в разные дни — это уже не «наверное, просто волнуюсь». Это повод прийти к терапевту. Если 150/90 и выше — записывайтесь к кардиологу на этой неделе. А теперь — честный опрос (пишите в комментариях 👇) ❓ Измеряли ли вы давление за последние 7 дней? ❓ Если да — какое оно было? ❓ Если нет — а тонометр-то где лежит: на видном месте или в шкафу? Бонус-совет: достаньте тонометр сегодня вечером. Просто положите на кухонный стол или на тумбочку у кровати. Увидите — рука сама потянется померить. Работает без силы воли. ГБУЗ "Луганская городская поликлиника № 11" ЛНР