Друзья! Эта неделя с 4 по 10 мая объявлена Минздравом РФ Неделей здорового долголетия. ... — 6 мая 2026 г. в 06:24:06.602
Друзья! Эта неделя с 4 по 10 мая объявлена Минздравом РФ Неделей здорового долголетия. Речь идет не просто о том, чтобы прожить долго, а о том, чтобы оставаться активным, бодрым и счастливым в любом возрасте! Вот 4 простых совета, которые помогут повысить качество жизни: 🏃1. Движение - это «эликсир молодости» Исследования показали, что если малоподвижные люди начнут тренироваться по 1 часу всего 3 раза в неделю, их биологический возраст может уменьшиться примерно на 2 года. 🍏 2. Мы - то, что мы едим Крупное исследование доказало: переход на сбалансированный рацион всего за полгода замедляет старение в среднем на 2,4 года. 😴 3. Сон восстанавливает ДНК Если вы спите менее 5 часов в сутки, риск возрастных заболеваний (деменции, болезней сердца) резко возрастает. 🙁 4. Стресс крадет годы Хронический стресс повреждает нашу ДНК. Работа более 40 часов в неделю может увеличивать биологический возраст в среднем на 2 года. Чтобы долголетие было здоровым, важно не запускать свое состояние. Поэтому не забывайте про ежегодную диспансцеризацию по полису ОМС. Это удобный способ проверить сердце, легкие, уровень сахара и холестерина — главные маркеры нашего «биологического возраста». А записаться к специалистам Магаданской областной больницы можно можно через портал «Госуслуги» или по единому номеру 220-003. С заботой о вас, МОБ❤️🏥