ГБУЗ "Мариинская городская больница им. В.М. Богониса"
Здоровье · 6 октября 2026 г.
Медитация положительно влияет на человека, как на психику, так и на тело.
Медитация положительно влияет на человека, как на психику, так и на тело. Вот основные эффекты: Меньше стресса и тревоги. Если медитировать регулярно, мозг начинает меньше реагировать на раздражители. Уровень стресса снижается, и вы чувствуете себя спокойнее. Лучше внимание и концентрация. Вы становитесь более внимательным, меньше отвлекаетесь и легче переключаетесь между делами. Эмоциональная устойчивость. Медитация помогает лучше понимать свои эмоции и не поддаваться им. Хороший сон. Медитация расслабляет и помогает лучше засыпать. Изменение мозга. У тех, кто долго медитирует, мозг меняется. Увеличивается количество серого вещества в областях, отвечающих за обучение, память и управление эмоциями. Польза для тела. Медитация успокаивает тело. Может снижаться давление, расслабляться мышцы и замедляться сердцебиение. В рамках недели сохранения психического здоровья специалисты кабинета медицинской профилактики провели медитационные практики для коллег. Цель мероприятий — стабилизация эмоционального состояния и повышение стрессоустойчивости.