ГБУЗ "Мелитопольский областной центр скорой медицинской помощи и медицины катастроф"
Без категории · 30 июня 2026 г.
☀️ Градус повышается: как пережить жару без вызова скорой? — 30 июня 2026 г. в 04:09:37.497
☀️ Градус повышается: как пережить жару без вызова скорой? Лето в самом разгаре, и столбики термометров уверенно ползут вверх. Для врачей скорой помощи это «горячий» сезон не только из-за погоды, но и из-за резкого роста числа тепловых ударов, гипертонических кризов и проблем с сердцем. Чтобы долгожданное солнце приносило только радость, держите чек-лист спасения от жары от наших бригад: 🔹 1. Питьевой режим (но без фанатизма) Пейте обычную чистую воду, прохладный зеленый чай или морс. ❌ Исключите: алкоголь (он мгновенно перегружает сердце и сосуды) и сладкую газировку (она только усиливает жажду). Если у вас есть хронические заболевания сердца или почек, объем жидкости лучше обсудить с лечащим врачом. 🔹 2. Правило «сиесты» По возможности не выходите на улицу в пик солнечной активности — с 11:00 до 16:00. Если выйти необходимо, держитесь тени, надевайте головной убор и свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен). 🔹 3. Охлаждайтесь с умом Вернувшись с улицы, не прыгайте под ледяной душ — резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов. Вода должна быть приятной комнатной температуры. Кондиционер настраивайте максимум на 5–7 градусов ниже, чем температура на улице, чтобы не подхватить простуду. 🔹 4. Облегчите рацион В жару организму тяжело переваривать жирную, жареную и тяжелую пищу. Сделайте упор на окрошку, легкие супы, овощные салаты и фрукты. 🔹 5. Внимание к лекарствам Если вы принимаете препараты «от давления» или для сердца на постоянной основе, ни в коем случае не отменяйте их самостоятельно и не пропускайте прием! 🚨 Когда нужно срочно звонить в 103? Тепловой или солнечный удар развиваются быстро. Срочно вызывайте скорую, если у вас или у кого-то рядом появились: Сильная головная боль, головокружение или потемнение в глазах; Тошнота и рвота; Учащенный пульс и чувство нехватки воздуха; Повышение температуры тела до 39°C и выше; Потеря сознания или судороги. До приезда врачей: перенесите человека в тень или прохладное помещение, положите на спину, расстегните воротник, протирайте кожу влажной (не ледяной!) тканью и давайте пить воду маленькими глотками (если человек в сознании). Берегите себя и своих близких! Нажмите ❤️, если пост был полезен, и перешлите его друзьям. #СкораяПомощь #СоветыВрача #ЗдоровьеЛетом #ЛетняяЖара