Межрайонная многопрофильная больница (Нарткала, Лескен)
Здоровье · 21 августа 2026 г.
❤️ПЕРВЫЕ 30 ДНЕЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ — 21 августа 2026 г. в 11:00:01.490
❤️ПЕРВЫЕ 30 ДНЕЙ БЕЗ АЛКОГОЛЯ Что происходит с организмом, когда вы останавливаетесь: 1–3 день: нормализуется сон и водный баланс, снижается отёчность лица; 1 неделя: стабилизируется артериальное давление и пульс, уходит утренняя тахикардия; 2–4 недели: снижаются АЛТ, АСТ и ГГТП - печень начинает восстанавливаться; улучшается концентрация внимания; 1–3 месяца: уменьшается жировой гепатоз, снижается вес, выравнивается уровень глюкозы и холестерина; 1 год: заметно снижается риск инсульта, аритмий и заболеваний желудочно-кишечного тракта. Что помогает удержаться: · уберите алкоголь из дома и заранее продумайте ответ на предложение выпить; · найдите замену ритуалу: прогулка, спорт, чай с семьёй вечером; · ведите дневник — отмечайте дни без алкоголя и самочувствие; · расскажите о решении близким: поддержка увеличивает шансы вдвое; · не ругайте себя за срыв — возвращайтесь к цели на следующий день. Куда обратиться за помощью: · к участковому терапевту в поликлинике по месту прикрепления; · к врачу психиатру-наркологу — консультация анонимна; · на всероссийскую горячую линию По вопросам отказа от алкоголя и табака: 8-800-200-0-200 (звонок бесплатный). Подробнее — на портале Минздрава России «Так здорово»: https://www.takzdorovo.ru/stati/kakie-preimushchestva-daet-otkaz-ot-alkogolya/