Межрайонная многопрофильная больница (Нарткала, Лескен)
Здоровье · 6 сентября 2026 г.
"Первая четверть — самая тяжёлая»: педиатр о режиме школьника" — 6 сентября 2026 г. в 07:46:00.438
"Первая четверть — самая тяжёлая»: педиатр о режиме школьника" Нагацуева Диана Айваровна, врач-педиатр участковый Детского поликлинического отделения ГБУЗ ММБ в г. Нарткале рассказывает о важных аспектах, сентябрь — период адаптации: организм ребёнка перестраивается с летнего режима на учебный. Чтобы этот переход прошёл легче, важно соблюдать несколько простых правил: 🛌 Сон: 6–9 лет — 10–11 часов; 10–13 лет — 9–10 часов; 14–17 лет — 8–9 часов. 🥣 Питание: полноценный завтрак, горячее питание в школе, вода вместо сладкой газировки. Энергетики детям противопоказаны. 📱 Гаджеты: делайте перерывы при работе с экраном и убирайте устройства минимум за час до сна. 🚶 Движение: не менее 60 минут активности в день. Прогулка после уроков — важная часть здорового режима. ⚕️ Обратите внимание: постоянная усталость, головные боли, нарушения сна, снижение аппетита или сложности с привычной нагрузкой — повод обратиться к врачу. Здоровый режим сегодня — хорошее самочувствие и успешная учёба завтра!