Межрайонная многопрофильная больница (Нарткала, Лескен)
Здоровье · 16 августа 2026 г.
💜 «Сердце просит немного»
💜 «Сердце просит немного» 💜Архагова Светлана Казбиевна врач-кардиолог поликлинического отделения №1 ГБУЗ «ММБ» рассказывает о важных аспектах артериальной гипертонии.💜 11 августа отмечается Международный день здорового сердца. И это хороший повод честно ответить себе на один вопрос: когда вы последний раз измеряли давление? Артериальную гипертонию называют «тихим убийцей»: она годами протекает без симптомов и обнаруживается уже тогда, когда пострадали сердце, почки или сосуды головного мозга. Что я рекомендую каждому взрослому человеку: 🟣измерять артериальное давление регулярно, а не только когда плохо; норма для большинства взрослых - ниже 140/90 мм рт. ст.; 🟣хотя бы раз в год знать свой уровень холестерина и глюкозы в крови; 🟣ограничить соль до 5 г в сутки (это примерно одна чайная ложка с учётом соли в готовых продуктах); 🟣двигаться не менее 30 минут в день - обычная быстрая ходьба уже работает; 🟣отказаться от курения: это самый быстрый способ снизить сердечно-сосудистый риск. И главное: если врач назначил препараты от давления - принимать их нужно постоянно, а не «когда поднимется». Курсами гипертонию не лечат.