Молодеем и умнеем в ритме танца: советы мытищинского врача-невролога — 13 июня 2026 г. в 09:06:00.281
Молодеем и умнеем в ритме танца: советы мытищинского врача-невролога 👠«Ах, какая получается неприятность! Что же делать? Танцевать, конечно!» Бессмертную фразу из «Золушки» можно считать средством от неприятностей любого рода, в том числе –от последствий гиподинамии. Лишний вес, упадок сил, остеохондроз, преждевременное старение, снижение иммунитета и когнитивных функций: весь этот букет проблем можно получить из-за острого дефицита движения, который испытывает современный горожанин. В ходе Недели популяризации физической активности, которую сейчас проводит Минздрав России, напомним о пользе танцев. Это универсальный инструмент для здоровья, который работает на всех уровнях: укрепляет тело, улучшает кровообращение, поддерживает мозг, снижая риск деменции, и помогает справляться с депрессией через эндорфины и эмоциональную разрядку. Не лишним будет отметить, что этот уникальный вид физической активности подходит многим из тех, кто воспринимает регулярные занятия в спортзале, как необходимую, но тяжкую повинность. Тему комментирует врач-невролог, заведующая поликлиникой № 7 Мытищинской больницы Наталия АКАТРИНИЙ. «За час активных танцев, например, хип-хопа, сальсы или зумбы, можно сжечь от 300 до 600 ккал - это равноценно пробежке или интенсивной сессии в зале. При этом суставы нагружаются мягче, чем при беге или занятиях в тренажерном зале, риск травм ниже. Несомненна польза занятий хореографией для поддержания здоровья мозга: разучивание шагов, связок и их последовательности, заставляет нейроны работать на полную. Исследования показывают, что такие занятия активируют гиппокамп, область, отвечающую за память, и улучшают когнитивные способности. При регулярных занятиях это вызывает увеличение нейронных соединений, а значит, повышает интеллект. БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ. Укрепляют опорно-двигательный аппарат, улучшают осанку и походку, тренируют мышцы, положительно влияют на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Систематические занятия повышают работоспособность и выносливость, улучшают координацию движений, снимают мышечные зажимы. Бальные танцы могут быть включены в программы активного долголетия и реабилитационные мероприятия для пациентов с различными патологиями. ЗУМБА. Улучшает кровообращение, нормализует работу внутренних органов. Эту фитнес-программу на основе латиноамериканских танцев придумал тренер из Колумбии Альберто Перес. Отчасти успех кроется в самой музыке, а отчасти — в тщательно подобранных движениях, которые сочетают аэробную и силовую нагрузки. Зумба — тренировка интенсивная, поэтому имеет ограничения: сердечно-сосудистые заболевания, проблемы со спиной и суставами: перед началом занятий надо проконсультироваться с врачом. ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ. Могут оказывать положительное влияние на женское здоровье, активизируют работу органов малого таза. Прорабатывают мышцы, которые участвуют в процессе появления ребёнка. Мягко разрабатываются суставы, укрепляются мышцы, которые мы практически не задействуем в обычной жизни». А ведь есть еще джайв и бачата, сontemporary и хип-хоп…каждый прекрасен и полезен по-своему, выбор за вами. 💃 Сделай первый шаг к здоровью в ритме танца!