ГБУЗ МО «Мытищинская областная клиническая больница»
Здоровье · 2 сентября 2026 г.
🧑🔬 Спокойствие, только спокойствие: Психологическое здоровье семьи — 2 сентября 2026 г. в 09:53:02.109
🧑🔬 Спокойствие, только спокойствие: Психологическое здоровье семьи Рассказывает Марина Лебедева - детский медицинский психолог МОКБ: "Сегодня хочу поговорить о невидимой стороне школьной жизни — ментальном здоровье наших детей. Мы часто забываем простую истину: уставший ребенок не может эффективно учиться. Когда перегруженная психика перестает справляться, она начинает сигналить через тело и поведение. 🔽 Как распознать выгорание у ребенка? (Это не лень) Детское эмоциональное истощение часто маскируется под капризность или болезнь: Психосоматика- боли в животе по утрам перед школой, которые волшебным образом проходят, если разрешить остаться дома; частые головные боли, дерматиты, обострение аллергии без видимых причин. Регресс: первоклассник вдруг снова начинает мочиться в кровать, а подросток требует читать ему сказку на ночь. Гиперэмоциональность: слезы из-за неправильно заточенного карандаша, вспышки агрессии на ровном месте или, наоборот, полная отстраненность и уход в виртуальный мир 24/7. Нарушение сна и аппетита: трудности с засыпанием, кошмары, тошнота по утрам или отказ от любимой еды. *Если вы замечаете эти маркеры системно, а не разово — ресурс вашего ребенка исчерпан. ⏺️ Техника «Эмоционального контейнирования»: Когда ребёнок находится в состоянии аффекта (истерика, паника, гнев), его мозг буквально отключается. Фразы «Успокойся!», «Не реви!» или «Возьми себя в руки!» обесценивают чувства и заставляют ребенка чувствовать себя одиноким в своей беде. «Контейнирование» — это способность родителя принять эмоцию ребенка, переработать ее внутри себя и вернуть обратно в безопасном виде. Вы становитесь тем самым контейнером, который удерживает кипяток, пока он не остынет. Алгоритм действий: Назовите чувство. Опуститесь на уровень глаз ребенка. Скажите спокойно: «Я вижу, что ты сейчас очень злишься. Тебе обидно, потому что учитель несправедливо поставил оценку». Нейробиологически называние эмоции снижает ее интенсивность на 50%. Дайте право на эмоцию. Фраза-мостик: «Я понимаю тебя. Я бы тоже расстроился на твоем месте. Любой бы расстроился». Это дает разрешение не быть «хорошим мальчиком» прямо сейчас. Обозначьте границу поведения. «Злиться можно. Драться и швырять вещи нельзя». Безопасность превыше всего. Предложите телесный выход.Предложите побить подушку, порычать как лев или сильно потопать ногами. Выплеснутая энергия открывает доступ к слезам тщетности, после которых наступает расслабление. Только когда шторм утихнет, возвращайтесь к конструктиву: «Ну что, придумаем, как исправить эту тройку?». ▶️ Школа: контрольные и буллинг Социальная среда школы сегодня жестче, чем была 20 лет назад. К традиционным проблемам добавился кибербуллинг — травля, которая не заканчивается со школьным звонком и преследует ребенка в смартфоне. Признаки того, что ребенка травят: потерянные или испорченные вещи, синяки, нежелание идти в школу маршрутом, где могут встретить обидчики, кража денег (чтобы откупиться), изоляция. Здесь правило одно: родитель обязан вмешаться немедленно. Разговоры в духе «дай сдачи» или «не обращай внимания» опасны. Алгоритм такой: сбор доказательств (скриншоты переписки) — разговор с классным руководителем — обращение к школьному психологу — диалог с администрацией. Психологическая безопасность ребенка важнее любых школьных рейтингов. ✅Обратитесь к детскому психологу, если: Симптомы (тики, энурез, агрессия, нарушения сна) сохраняются дольше 3–4 недель. Ребенок говорит о смерти, бессмысленности жизни или самоповреждении («хочу исчезнуть», «лучше бы меня не было»). Это абсолютное показание к немедленной консультации. Обращение к психологу — это не признание собственного провала. Это такая же забота о здоровье, как поход к стоматологу с кариесом. Берегите тишину вечерами. Оставляйте детям хотя бы час свободного времени, когда их никто ничему не учит и никуда не развивает." ❤️ Иногда лучший вклад в успеваемость — это отмененная секция по шахматам и совместный просмотр мультфильма под одним пледом.