🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья!
🧠 10 октября — Всемирный день психического здоровья! Психическое здоровье — такая же важная часть общего благополучия, как и физическое. По определению ВОЗ, это состояние, которое позволяет нам: - справляться со стрессами; - реализовывать свой потенциал; - продуктивно работать; - вносить вклад в жизнь общества. Как поддержать своё психическое здоровье: 🔹 Соблюдайте режим сна (7–8 часов в сутки). 🔹 Регулярно занимайтесь физической активностью. 🔹 Следите за питанием — оно влияет и на тело, и на настроение. 🔹 Ограничьте информационный поток: делайте «цифровой детокс». 🔹 Общайтесь с близкими — социальная поддержка снижает уровень тревоги. 🔹 Учитесь говорить «нет» и устанавливать личные границы. Пусть каждый день приносит вам радость и гармонию! 💛 #ДеньПсихическогоЗдоровья #ПсихическоеЗдоровье #МуйскаяЦРБ