Жаркая погода: как защитить сердце и сосуды? Рекомендации специалистов Нижнеангарской ЦРБ — 29 июля 2026 г. в 00:25:25.572
Жаркая погода: как защитить сердце и сосуды? Рекомендации специалистов Нижнеангарской ЦРБ Уважаемые жители Северо-Байкальского района! В наш район пришла по-настоящему жаркая погода. Высокие температуры — это серьезное испытание для организма, и в первую очередь — для нашей сердечно-сосудистой системы. В жару кровь становится более густой, сосуды расширяются, а нагрузка на сердце возрастает в разы. Чтобы избежать гипертонических кризов, обмороков и обострения хронических заболеваний, врачи ГБУЗ «Нижнеангарская ЦРБ» настоятельно рекомендуют соблюдать простые, но важные правила: Соблюдайте питьевой режим. Не ждите появления жажды. Пейте чистую воду небольшими порциями в течение дня. Исключите сладкие газированные напитки и крепкий кофе — они способствуют обезвоживанию. Избегайте «пика» активности. Старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 16:00. Если выход необходим, держитесь тени и обязательно надевайте головной убор. Легкое питание. В жару организму трудно переваривать тяжелую, жирную и жареную пищу. Отдайте предпочтение овощам, фруктам и легким супам. Контроль давления. Если вы состоите на диспансерном учете, не забывайте регулярно измерять артериальное давление и принимать назначенные врачом препараты. Не делайте перерывов в лечении без консультации со специалистом! Правильная одежда. Выбирайте свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен) светлых тонов — она позволяет коже «дышать» и предотвращает перегрев. Тревожные сигналы. Если вы почувствовали резкую слабость, головокружение, одышку, давящую боль в груди или нарушение ритма сердца — немедленно прекратите любую активность, уйдите в прохладное место и вызовите скорую помощь по номеру 103 или 112. Берегите себя и своих близких! Помните, что профилактика — лучший способ сохранить здоровье даже в самые жаркие дни. С заботой о вас, Администрация ГБУЗ «Нижнеангарская ЦРБ» #ГБУЗНижнеангарскаяЦРБ #ЗдоровьеЖара #Профилактика #СевероБайкальскийРайон #СоветыВрача