Доброе утро от доктора Максимы✨
Доброе утро от доктора Максимы✨ Просыпайтесь правильно 👍 Дыхательные техники и мягкий подъём. Если после пробуждения ощущается тревога, не стоит сразу вскакивать с кровати. Дайте себе 5–10 минут, чтобы мягко перейти к бодрствованию. Используйте дыхательные практики: медленный вдох на 4 счёта, задержка на 2, выдох на 6. Это помогает снизить уровень кортизола и «перезагрузить» нервную систему. Будьте здоровы и счастливы 🙏 #ДокторМаксима #СоветНаМаксимум #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье #ГБУЗНовозыбковскаяЦРБ
1 099 просмотров