НЦ

Новозыбковская ЦРБ

Госорганы и учреждения · 12 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

💛Доктор Максима: "КСТАТИ О ТЫКВАХ".

💛Доктор Максима: "КСТАТИ О ТЫКВАХ". 🍁Осень — это не только дожди и первые заморозки. Это время главной королевы нашего огорода - тыквы! Тыква работает сразу по нескольким направлениям Для сердца и сосудов. В ней много калия. Этот элемент помогает выводить лишнюю жидкость из организма, снимает отеки и мягко снижает давление. ✅Для хорошего зрения. Яркий оранжевый цвет дает бета-каротин (провитамин А). Он нужен нашим глазам, чтобы лучше видеть в сумерках и меньше уставать за компьютером. Для крепкого сна и спокойных нервов. В оранжевой мякоти есть вещества, которые помогают вырабатывать «гормон радости» серотонин и мелатонин. Пара кусочков запеченной тыквы на ужин — и засыпать станет легче. Для иммунитета. Витамин С здесь тоже присутствует. Осенью он лишним точно не будет. Для пищеварения. Тыква очень нежная для желудка. Она обволакивает его стенки, поэтому отлично подходит тем, у кого гастрит или просто чувствительное пищеварение. Клетчатка в составе мягко чистит кишечник. Для суставов. Благодаря мягкому мочегонному действию она помогает снять легкую отечность ног к вечеру. Кому особенно нужна тыква❓ 💛Тем, кто следит за весом. В 100 граммах вареной или запеченной тыквы всего около 25 калорий. Ешь сколько хочешь — тяжести в животе не будет. 💛Будущим мамам. Фолиевая кислота и железо поддерживают организм. 💛Водителям и всем, кто работает при плохом освещении — ради того самого витамина А для глаз. 💛Людям старшего возраста — мягкая клетчатка не раздражает желудок, а калий поддерживает сердце. 💛Детям — сладковатая тыква легко заменяет конфеты, её можно использовать в запеканках и оладьях. А кому нужно быть осторожным❓ Даже у такого полезного продукта есть свои нюансы. 🖤При сахарном диабете. Сама по себе тыква содержит немного сахаров, но они всё же есть. И главное правило — способ приготовления. Вареная или запеченная без сахара тыква допустима даже небольшими порциями. А вот тыквенный сок, цукаты, джемы или покупное пюре могут резко поднять уровень глюкозы. Если любите сок — разбавляйте водой 1:1 🖤При обострении болезней ЖКТ (язва, острый гастрит). Несмотря на всю пользу, сырая тыква может вызвать вздутие и брожение. В период обострения ешьте её только после термической обработки — тушеную или печеную. 🖤При крупных камнях в желчном пузыре или почках. У тыквы есть легкий желчегонный эффект. Прежде чем активно вводить её в рацион, посоветуйтесь со своим лечащим врачом. 🖤При диарее. Избыток сырой клетчатки может усилить расстройство кишечника. Как правильно есть тыкву❓ Самый здоровый вариант — запекание. Когда вы её печете, вся природная сладость концентрируется внутри, витамины остаются на месте, а масло почти не требуется. Просто нарежьте дольками, добавьте чуть-чуть соли или корицы и отправьте в духовку на 30–40 минут. Сырая тертая тыква хороша в салатах с яблоком и ложкой сметаны — получается отличный витаминный заряд. А если хочется чего-то сытного — делайте крем-супы. Главное — не переборщить со сливками, иначе диетический продукт превратится в тяжелое блюдо. Будьте здоровы и счастливы🙏 #ДокторМаксима #СоветНаМаксимум #ПравильноеПитание #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье #ЗОЖ #ГБУЗНовозыбковскаяЦРБ