🏥Шашлыки - не только вкусно, но и безопасно. Как?
🏥Шашлыки - не только вкусно, но и безопасно. Как? 🍗Выбирайте правильное мясо. Отдавайте предпочтение индейке и курице, а не жирной свинине или говядине. Красное мясо лучше оставить для редких случаев. Оптимальная порция: для женщин — до 100 г, для мужчин — не более 150 г за один раз. 🥣Используйте маринады. Для размягчения мяса и ускорения переваривания используйте натуральные ферменты (например, киви или ананас). Это снижает образование канцерогенов при жарке. 🥗Обязательно добавляйте клетчатку. К шашлыку обязательно подавайте зелень, свежие овощи и салаты. Они связывают и выводят излишки жира и токсинов, а также улучшают пищеварение. 🥶Соблюдайте правила хранения. Мясо и скоропортящиеся продукты храните в термосумке, не оставляйте их на солнце дольше двух часов. Это предотвратит размножение бактерий и отравление. ⚠️Не переедайте. Переедание жареного и жирного мяса вызывает тяжесть и вздутие. После еды лучше прогуляться, а не сидеть на месте. 🥛Пейте воду. Во время пикника пейте обычную воду, избегайте сладких газированных напитков. Алкоголю 🍷 скажем нет совсем⛔ Доктор Максима: "Ушла на пикник😉". Будьте здоровы и счастливы 🙏 #ДокторМаксима #СоветНаМаксимум #ЗдоровыйОбразЖизни #Здоровье #ГБУЗНовозыбковскаяЦРБ