ГБУЗ "Пензенская областная офтальмологическая больница"
Здоровье · 22 июля 2026 г.
Почему резкая смена погоды вызывает слабость и головную боль? — 22 июля 2026 г. в 04:00:07.590
Почему резкая смена погоды вызывает слабость и головную боль? В этом сезоне периоды жары сменяются холодами и ливнями. Потому многие себя чувствуют, как при болтанке в самолете – то и дело кого-то тошнит, головные боли накатывают, давление скачет. По мнению научного консультанта Пермского Политеха, кандидата медицинских наук Сергея Солодникова «организм может запустить адаптационные механизмы даже дома в момент резкой смены температуры, давления или влажности. Когда погода резко меняется, тело пытается сохранить внутренний баланс основных параметров (температура, давление и водно-солевой баланс) с помощью адаптационных реакций». Когда же погода резко меняется, эти механизмы не успевают сработать, и возникает стрессовая реакция. Но первым реагирует даже не тело, а психика. Меняется поведение, а человек этого сам не осознает: тревогу, раздражительность, рассеянность первыми видят окружающие. Климатическую адаптацию также могут ухудшить наши вредные привычки, но самая главная наша ошибка – когда люди не жалеют себя, отказываются от отдыха и продолжают интенсивные тренировки. В период адаптации все ресурсы направлены на приспособление к новым условиям, и даже небольшие физические нагрузки могут стать чрезмерными. После тяжелых тренировок организм не восстанавливается, ведь его силы потрачены на климатическую акклиматизацию. А это грозит переутомлением, падением иммунитета и сбоями в работе сердца, сосудов и гормональной системы. Поэтому при перепадах погоды рекомендуется соблюдать простые правила ЗОЖ, то есть больше отдыхать, легко и правильно питаться (без обилия жирного, добавить больше фруктов, ягод и овощей), не забывать про умеренную физическую нагрузку, когда спадает жара, но с силовыми упражнениями чрезмерно не усердствовать. Обязателен полноценный сон и желателен отказ от вредных привычек.