ГБУЗ «ПЕРВОМАЙСКАЯ ЦЕНТРАЛЬНАЯ ГОРОДСКАЯ МНОГОПРОФИЛЬНАЯ БОЛЬНИЦА» ЛНР
Без категории · 8 сентября 2026 г.
• повышенный холестерин, — 8 сентября 2026 г. в 05:14:22.359
• повышенный холестерин, • излишний вес, • употребление табака, • недостаточная физическая активность, • нездоровое питание • и чрезмерное употребление алкоголя. Основные рекомендации для профилактики неинфекционных заболеваний 1. Знать свои показатели, характеризующие здоровье (уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии); 2. Регулярно проходить профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию; 3. Правильно питаться: • ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха); • увеличить потребление фруктов и овощей (не менее 400–500 гр. в день – 5 порций); • увеличить потребление продуктов из цельного зерна, орехов, бобовых для обеспечения организма клетчаткой; • снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20–30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов); • ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар (сладкие газированные напитки и. сладости). 4. Не курить; 5. Отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков; 6. Быть физически активным: • взрослые люди должны уделять не менее 150 минут в неделю занятиям средней интенсивности или не менее 75 минут в неделю занятиям высокой интенсивности; • каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут; • увеличение длительности занятий средней интенсивности до 300 минут в неделю или до 150 минут в неделю высокой интенсивности необходимо для того, чтобы получить дополнительные преимущества для здоровья; • необходимо чередовать анаэробные и аэробные нагрузки (аэробные нагрузки – 5-7 раз в неделю, анаэробные нагрузки – 2-3 раза в неделю). Профилактика — это не только ЗОЖ. Важным аспектов профилактики хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ) является диспансеризация. Как известно, диспансеризация — это профилактический медицинский осмотр и дополнительные методы обследований для оценки состояния здоровья. Пройти диспансеризацию можно в поликлинике по месту жительства или в Центре здоровья, который с ноября 2025 года работает на базе Луганской республиканской больницы №2. Здесь работает современное профилактическое подразделение, созданное в рамках федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь». Главная задача Центра — не лечить болезни, а предупреждать их. Специалисты помогают выявить и скорректировать факторы риска: курение, лишний вес, низкую физическую активность, нерациональное питание и стресс. Обследование по полису ОМС в Центре здоровья включает: • оценку состава тела (биоимпедансометрия); • исследование функции лёгких (спирометрия); • анализ выдыхаемого воздуха на смокелайзере; • расчёт индекса массы тела и биологического возраста; • консультацию врача по медицинской профилактике и психолога; разработку индивидуальной программы здорового образа жизни. Как часто проводится? • 1 раз в три года — для граждан 18-39 лет; • Ежегодно — 40 лет и старше. Зачем нужна диспансеризация? Для выявления факторов риска (высокого артериального давления, уровня холестерина и т.д.), ранней диагностики заболеваний (онкологических, сердечно-сосудистых и др.) и принятия мер для их лечения и профилактики. Что дает ранняя диагностика? Выявление заболевания на начальных стадиях развития позволяет: • начать лечение своевременно, чтобы быстрее, эффективнее и с меньшими затратами справиться с болезнью; • предотвратить осложнения; • спасти или продлить жизнь, улучшить ее качество. Диспансеризация проводится бесплатно, более того, все работающие имеют право на оплачиваемый день отпуска для прохождения диспансеризации. Таким образом, государство позаботилось о здоровье своих граждан. Позаботьтесь и вы о своем здоровье! Осознанное отношение граждан к своему здоровью является ключевым условием снижения риска НИЗ.