ГБУЗ ПО "Псковский госпиталь для ветеранов войн"
Без категории · 29 декабря 2025 г.
🎄☹️ #ПростыеПравила: Почему нет новогоднего настроения и где его искать — 29 декабря 2025 г. в 05:33:33.398
🎄☹️ #ПростыеПравила: Почему нет новогоднего настроения и где его искать Об этом рассказал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов. ❗️ Новогоднее настроение — это сложный психофизиологический комплекс. Его отсутствие — не каприз. Это сигнал организма о перегрузке. 📌 В чем причины? ▫️ вы устали от сессии, работы, быта. Дофаминовая и серотониновая системы, отвечающие за предвкушение и радость, истощены; ▫️ праздник превращается в список обязанностей (купить, приготовить, веселиться), он становится дедлайном; ▫️ внутри нас конфликт: «внутренний ребенок» ждет чуда и идеальной картинки, а рациональное я видит усталость и стресс; ▫️ зимой меньше солнца, мы меньше двигаемся, сбивается режим сна. Организм не получает нужных сигналов для выработки «гормонов счастья». — Начните создавать новогоднее настроение с заботы о базовых потребностях: сон, еда, отдых. А настроение... оно придет позже, когда вы позволите себе просто быть, а не соответствовать, — подчеркнул эксперт. 🎁 Не ждите, что «новогодний дух» придет извне — с гирляндами и громкой музыкой. Настоящий праздник стоит искать внутри — в тишине, покое и осознанной заботе о себе. Начните с малого: дайте себе выспаться, разрешите никуда не спешить, найдите минуту, чтобы осознанно выпить чай. Иногда самое праздничное чувство рождается не в ликовании, а в тихом вечере, когда вы понимаете: «Я справился с годом, я могу просто отдохнуть». Вся важная информация — в наших карточках 🖼 О полезных привычках смотрите на сайте ➡️ ТакЗдорово 💬 Получить MAXимум пользы для здоровья