ГБУЗ ПО «Псковский областной клинический онкологический диспансер»
Здоровье · 22 апреля 2026 г.
🧊 Эксперты Минздрава РФ рассказали, какие ошибки мешают перейти к здоровому образу жизни — 22 апреля 2026 г. в 10:13:01.550
🧊 Эксперты Минздрава РФ рассказали, какие ошибки мешают перейти к здоровому образу жизни Чаще всего проблема в слишком резком сокращении калорий. Из-за этого организм переходит в режим энергосбережения: появляется усталость, снижается работоспособность, ухудшается состояние кожи, волос и ногтей. Ещё одна ошибка – чрезмерные физические нагрузки. Иногда спорт может не укрепить здоровье, а стать дополнительным стрессом для организма. ⌛️ Многие ждут быстрых результатов, но изменения требуют времени! Специалисты советуют ставить не общие цели, а конкретные: например, больше двигаться каждый день или наладить режим сна. Здоровый образ жизни работает тогда, когда становится системой, а не временной попыткой изменить себя 🙌