🌎28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Болезни печени, вызываемые виру... — 28 июля 2026 г. в 19:04:08.192
🌎28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Болезни печени, вызываемые вирусной инфекцией, ежегодно забирают около 1,5 миллиона человеческих жизней. Как уберечься от этого страшного недуга и сохранить здоровую печень? 👨⚕️Об этом в рамках недели профилактики заболеваний печени рассказывает врач-инфекционист Пензенского областного клинического центра специализированных видов медицинской помощи Александр Афонин. 🙌«Печень – самый большой и загруженный орган в теле человека, выполняющий более 500 функций. Она регулирует обмен белков, липидов и углеводов, выделяет желчь, необходимую для пищеварения, очищает кровь, выводя из организма шлаки и чужеродные химические вещества», - говорит врач. По словам специалиста, от здоровья печени во многом зависит общее самочувствие человека. Именно поэтому необходимо заботиться о нормальном функционировании этого органа. 1. Соблюдайте щелочную диету. Употребляйте больше зеленых овощей, в рацион введите свеклу, хлеб грубого помола, семена. Полезны вишня и грейпфрут. 2. Ешьте больше зелени. Добавляйте в блюда укроп, щавель, кинзу, крапиву, петрушку. Зелень полезна в свежем виде, но ее также можно замораживать на зиму, чтобы круглый год употреблять в пищу. 3. Исключите или минимизируйте потребление продуктов, вредных для печени. К ним относятся: жирные сорта сыра, сладости, жирное мясо, алкоголь, масло, сливки, кофе, продукты с консервантами. 4. Займитесь очисткой печени. Детоксикацию обеспечивают такие продукты, как яблоки, морковь и свекла, капуста, чеснок, грейпфрут, лимон, орехи. Можно пить зеленый чай, отвар из шалфея и расторопши. Очищает также такая пряность, как куркума. 5. Бросьте курить и пить. Токсины из сигарет заставляют печень работать на пределе возможностей, постоянно очищая кровь, в результате она разрушается. Усугубляет ситуацию прием спиртного. Алкоголь атакует орган и заставляет его тратить львиную долю ресурсов на нейтрализацию ядовитых веществ и метаболитов спирта. 6. Не злоупотребляйте лекарствами. Речь идет о самолечении. Прописанные врачом медикаменты от тех или иных заболеваний нельзя отменять. Но нужно учитывать, что они дают повышенную нагрузку на печень. Необходимо исключить прочие вредные факторы, чтобы облегчить работу органа. 7. Занимайтесь спортом. Это не только улучшает общее самочувствие, избавляет от лишних килограммов, но и благотворно отражается на функционировании печени. Достаточно 2,5–3 ч занятий спортом в неделю, чтобы держать себя в форме. 8. Регулярно проходите диспансеризацию. Это поможет выявить нарушения в работе печени на ранних стадиях. «Здоровье печени — это марафон, а не спринт. Откажитесь от идеи найти одну чудо-таблетку. Начните с малого: замените сладкий напиток водой, добавьте 20 минут ходьбы вечером и положите в корзину яйца вместо полуфабрикатов. Ваш внутренний фильтр обладает колоссальным запасом прочности — дайте ему шанс восстановиться», - завершает эксперт.