МОЗГ И ЖАРА: как спасти сосуды от температурных качелей? 🌡️ — 20 июля 2026 г. в 06:34:39.365
МОЗГ И ЖАРА: как спасти сосуды от температурных качелей? 🌡️ Наш мозг чрезвычайно чувствителен к перепадам температур. Летом мы регулярно устраиваем ему стресс-тест, перебегая из +30 °C на улице в +18 °C под кондиционер. Резкое сужение и расширение сосудов ведет к головным болям, спазмам и перегрузкам. Как защитить мозг летом? Инструкция от врачей Пензенской СМП: • Правило кондиционера: Разница температур между улицей и комнатой не должна превышать 5–7 °C. Заходить в ледяной офис с раскаленной улицы — опасно для сосудов мозга. • Водный баланс: Обезвоживание делает кровь густой. Чтобы избежать тромбообразования, пейте чистую воду небольшими глотками в течение всего дня. • Головной убор: Солнечный удар — это реальный перегрев мозга. Не выходите на солнце без панамы или кепки. • Нет алкоголю и избытку кофе: Они сужают сосуды и ускоряют потерю влаги, усугубляя кислородное голодание мозга. Тест на инсульт (УДАР): Если у вас или у кого-то рядом внезапно: • Улыбка стала кривой (опустился угол рта); • Движение нарушилось (ослабла рука или нога); • Артикуляция сломалась (речь стала невнятной); • Решение принимать быстро — срочно звоните 103 или 112! Берегите себя и контролируйте нагрузку на сосуды! 🟢