11 августа — Международный день здорового сердца — 11 августа 2026 г. в 08:39:11.937
11 августа — Международный день здорового сердца Эту дату начали отмечать в 1999 году по инициативе Всемирной федерации сердца при поддержке ВОЗ, чтобы рассказать широкой аудитории о рисках сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и важности их профилактики. Болезни сердца и сосудов продолжительное время лидируют среди причин ранней смерти и инвалидности как во всем мире, так и в России. По данным ВОЗ, на их долю приходится почти треть смертей на планете. Своеобразный «антилидер» этого рейтинга — ишемическая болезнь сердца (ИБС), в основном проявляющаяся как инфаркт. В России ИБС чаще выявляют у людей старше 45 лет, при этом мужчины сталкиваются с болезнью в более молодом возрасте. Среди других наиболее распространенных патологий: цереброваскулярные заболевания (прежде всего инсульт), артериальная гипертензия (то есть повышенное артериальное давление), хроническая сердечная недостаточность и атеросклероз сосудов. Причины развития ССЗ принято разделять на модифицируемые (на которые можно повлиять) и немодифицируемые. К первым, в первую очередь, относят возраст (риск растет после 40–45 лет); пол (мужчины чаще болеют в более молодом возрасте; у женщин риск повышается после менопаузы) и наследственность. Перечень управляемых факторов гораздо обширнее. К ним относятся: артериальная гипертензия; дислипидемия (повышенный холестерин, особенно ЛПНП); курение (оно повреждает сосуды, ускоряет атеросклероз); сахарный диабет; ожирение (особенно абдоминальное); низкая физическая активность; нездоровое питание; злоупотребление алкоголем; хронический стресс. Именно в связи с преобладанием управляемых факторов медицина делает упор не только на лечение, но и на предупреждение сердечно-сосудистых заболеваний. В России работают программы по раннему выявлению рисков и профилактике. Пациентам из групп риска крайне важно наблюдаться у специалиста и обращаться к врачу при любых тревожных симптомах (одышке, боли в груди, отеках, головокружении и слабости, внезапной потливости, «скачках» давления). Кроме того, для них критичен постоянный контроль артериального давления и правильное его измерение. И абсолютно всем мы рекомендуем взять на заметку 7 простых шагов к здоровому сердцу: Правильно питайтесь (включайте в ежедневный рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, нежирные белки, полезные жиры; ограничьте сахар, соль и полуфабрикаты). Регулярно уделяйте время физическим активностям (150 минут умеренных нагрузок в неделю). Откажитесь от вредных привычек. Управляйте стрессом и обеспечьте себе полноценный сон (7-9 часов ежедневно). Мониторьте показатели давления, холестерина и глюкозы. Проходите профосмотры и диспансеризацию. Несмотря на новые лекарства и постоянное развитие медицинских технологий, болезни сердца по-прежнему остаются серьезной проблемой для России и всего мира. Снизить их распространенность можно только благодаря совместным усилиям: следуя советам врачей, меняя привычки и поддерживая государственные меры по профилактике. Еще больше полезной информации на портале https://www.takzdorovo.ru/