Витамин К оказался одним из ключевых нутриентов для здоровья костей, сосудов и нормальн... — 19 июля 2026 г. в 03:00:00.643
Витамин К оказался одним из ключевых нутриентов для здоровья костей, сосудов и нормального свертывания крови. Он активирует белки, которые помогают организму использовать кальций по назначению — укреплять костную ткань и не допускать его избыточного накопления в мягких тканях и сосудах. При выраженном дефиците могут чаще появляться синяки и кровоточивость, а также ухудшаться состояние костей и зубов. Главные источники витамина К — шпинат, капуста, брокколи, брюссельская капуста и растительные масла. Некоторые его формы также содержатся в печени, яйцах, молочных и ферментированных продуктах. Врачи напоминают, что самостоятельный приём высоких доз может навредить: особенно осторожными нужно быть людям, принимающим препараты для разжижения крови. Вам полезна данная публикация? Да -👍 Нет -👎