С 24 по 30 августа — Неделя популяризации активных видов спорта — 25 августа 2026 г. в 05:38:06.916
С 24 по 30 августа — Неделя популяризации активных видов спорта Взрослому человеку для поддержания здоровья рекомендуется 150–300 минут умеренной (ходьба, плавание, велосипед) или 75–150 минут интенсивной (бег, игровые виды) активности в неделю. Это всего 2,5 часа в неделю — меньше, чем один сериал. Почему это важно? Регулярная физическая активность снижает риск: 🔹 ишемической болезни сердца — на 30% 🔹 сахарного диабета 2 типа — на 27% 🔹 рака толстой кишки и молочной железы — на 21–25% Движение — это не про «нагрузку до седьмого пота». Это про удовольствие, энергию и здоровье . А активные виды спорта помогают достигать нормы не только эффективно, но и с удовольствием. На этой неделе расскажем, с чего начать, как не бросить и какой вид активности подходит именно вам. Следите за обновлениями! 👇