📢5 шагов к жизни без инсульта📢
📢5 шагов к жизни без инсульта📢 🧑🏼⚕️Завершая Неделю борьбы с инсультом, мы хотим оставить для вас простую памятку здорового человека. ❕Внедрите эти привычки в свою жизнь, и риск сосудистых катастроф снизится в разы: 1. Двигайтесь. Минимум 30 минут умеренной физической активности в день (быстрая ходьба, плавание, танцы, работа в саду). 2. Контролируйте соль. Не более 5 граммов в день (одна чайная ложка). Уберите солонку со стола — это быстро снизит давление. 3. Ешьте овощи и фрукты. Не менее 400 граммов ежедневно. Клетчатка выводит «плохой» холестерин. 4. Учитесь справляться со стрессом. Хроническое нервное напряжение изнашивает сердце и сосуды. 5. Знайте свои цифры. Давление, уровень сахара и холестерина. 🏥Двери Промышленновской районной больницы всегда открыты для тех, кто заботится о своем будущем. Ждем вас на профилактические осмотры! Берегите себя! #ПромышленновскаяРБ #ЗОЖ #ЖизньБезИнсульта #Здоровье #МедицинскаяПрофилактика