18-25 мая - неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. — 10 июня 2026 г. в 04:38:01.603
18-25 мая - неделя профилактики заболеваний эндокринной системы. Щитовидная железа — это эндокринный орган в форме бабочки, расположенный на передней части шеи. Она вырабатывает гормоны (Т3, Т4 и кальцитонин), которые управляют обменом веществ, энергией, весом и работой сердца. Врач эндокринолог поликлиники Елена Михайловна Калач дала советы как сохранить эндокринное здоровье в условиях современного ритма жизни. 🥗 Сбалансированное питание — основа здоровья. • Используйте йодированную соль (если нет противопоказаний). • Включайте в рацион морскую рыбу, грецкие орехи и водоросли. • Ограничивайте «быстрые углеводы» и трансжиры, чтобы не перегружать поджелудочную железу и избежать нарушений обмена веществ. 🏃♀Не менее важна и регулярная физическая активность. • Ходьба, плавание и утренние зарядки повышают чувствительность клеток к инсулину и нормализации гормонального фона. 🩺 Не забывайте о ежегодном скрининге. • После 35 лет, при планировании беременности или появлении симптомов (слабость, утомляемость, изменение веса) важно сдавать анализы на ТТГ (тиреотропный гормон) и глюкозу, а также проходить УЗИ щитовидной железы. 💪 Заботьтесь о своем здоровье и берегите эндокринную систему! #ГБУЗПудожскаяЦРБ #Тематическая_неделя