8 августа – Международный день офтальмологии! 👁️ — 8 августа 2026 г. в 05:00:02.713
8 августа – Международный день офтальмологии! 👁️ В этот день мы чествуем специалистов, которые помогают нам сохранять самое ценное – способность видеть мир. Дата выбрана в честь дня рождения выдающегося офтальмолога Святослава Федорова . Зрение требует постоянной заботы, и один из ключевых факторов – правильное питание. Врач-офтальмолог Гелевера Петр Александрович рекомендует включить в рацион 5 продуктов для поддержки здоровья глаз: 🥕 Морковь, тыква, желтый перец – источники бета-каротина, который превращается в витамин A, необходимый для сумеречного зрения и здоровья сетчатки. Усваивается только с жирами! 🐟 Морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь) – главный источник омега-3 для слезной пленки и мембран клеток сетчатки. 2-3 порции в неделю достаточно 🥬 Шпинат, брокколи, руккола– содержат лютеин и зеаксантин, природный «солнцезащитный фильтр» для глаз, защищающий от возрастной макулярной дегенерации 🫐 Черника — лидер по антоцианам: улучшает микроциркуляцию сетчатки, помогает быстрее адаптироваться к темноте и снимает усталость после гаджетов. 🌰 Орехи (грецкие, миндаль, фундук) — кладезь витамина Е и цинка. Защищают клетки от окисления и замедляют возрастные изменения в сетчатке.